運動して感じた熱中症の怖さ！対策はしっかりと！

こんにちは、小松営業所機動隊所属の山下です。
　
６月に入り、全国でも梅雨入りしている地域もあり、北陸もとうとう梅雨入りしました。

ここ最近、石川県でも湿度が高く、ジメジメとした日も増えてきました・・・。

梅雨の時期に起こりやすい体調の変化として
・気分の憂鬱さ
・体のだるさ
・頭痛や食欲不振
・関節痛や神経痛
などが挙げられます！

特にお弁当を持参する時には注意が必要です！

　
一番繁殖を防ぐ代表的な食材・・・

そう！

【梅干し】です！！
　
その梅干しを細かくしてご飯に混ぜ込むと効果的だそうです！
　
皆さんもこの梅雨の対策をしっかりとって乗り越えていきましょう！
　
　

　
それでは本題に入っていきます。
　　
　　
僕は体調の関係で、昨年から今年初め位まで、運動等にすこし制限がかかっていました。
でも今はその制限もなくなり、最近はこれまでの運動不足解消のために、休日の合う知人と公園等でランニングとウォーキングを混ぜた【散歩】をするようになりました！
　
昔からあまり運動をしてこなかったので最初は全然動けませんでしたが、今は自分なりにそこそこ動けるようになってきて楽しさがわかってきました！！
　
ところが・・・
　
ここに落とし穴が・・・
　
　
先月、天気の良い日に知人と喋りながら2時間ほど散歩をして少し休んで帰ろうと椅子に座ったところ軽い目眩が・・・。
　
すぐに濡れタオルで身体を冷やしてもらい水分補給をし安静にしていたところ、少しずつ症状は治まりました。
　
後から調べたとところ
・気温が高かった。
・風が弱かった。
・日差しが強かった。
・暑さに体が慣れていなかった。
・運動中水分補給をしなかった。
と、いくつか今回の原因となりそうなものがありました。
　
これから暑さの厳しさが増してくる季節。
今後は油断せずしっかり熱中症対策をしないと改めて思いました。

　
更に気温が高い日が増え熱中症リスクも高くなると思いますのでこまめな水分補給、休憩、体調管理を行い体を動かしていければと思います！
　
あと最後に報告が1つ！
　
ＴＯＳＥＣ２４金沢本社では新社屋に移転し、

何と！！

『トレーニングジム』が設置されました！

従業員は無料で使用でき、僕も金沢本社に行った時は少し身体を動かしたいと思います！
　
　
当社では警備はもちろん家屋の点検・補修や、草刈りなどご自宅のメンテナンスなど皆様の安心の為のワンストップサービスをご提供しています。
　
ＴＯＳＥＣ２４では、オンラインでのご相談・お問い合わせも受付中です！
　　
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